[간편가정식] 영양 가득 아이반찬
순살 삼치 전자렌지 계란찜~*
초간편 삼치살 영양 가득 아이반찬
삼치살 발라 소분해놓고 요리할때
바로 바로 쓰면 편해요
*삼치의효능 *
피부저항력을 길러줌(피부가 거칠거나 검게 변하는
증세예방) 설사, 신경통, 수면장애, 식욕부진 개선
고혈압, 심장마비 예방. 등푸른 생선이 갖고 있는
DHA 가 다량함유로 기억력,판단력 증진
치매예방에도 아주좋은 음식이다
2인분 
10분 이내 
아무나 밥차리라의 즐거운 주방놀이~♡ 쉽고 간단하게~
조리순서
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STEP 1/5
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STEP 2/5볼에 계란2탁~
당근,애호박,대파 잘게 다져넣고 소금취향껏 가감하고 후추 톡~ 넣어준 뒤
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STEP 3/5계란을 풀어줍니다
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STEP 4/5물 (소주컵 ) 2 붓고
휘리릭~ 섞어줍니다
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STEP 5/5일회용 비닐팩에 넣은 후 비닐을 묵지않고 빙~ 돌려줍니다
전자렌지에 2분30초 돌려준 다음 조심히 숟가락으로 계란을 휙~ 섞어 주고 다시 전자렌지에 1분정도 돌려주면 삼치살 계란찜 만들기 끝이예요
- 계란찜 완성 후 치즈 올려 드셔도 굿~!
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