주황스무디(피로회복)
주황스무디 레시피 들고왔네요.
오늘의 주재료는 당근과
시트러스(천혜향or한라봉or귤)그리고
얼린 망고입니다!^^
비타민 C에 최고인 감귤류와 몸에 좋은 당근
비타민 A가 풍부한 망고까지!!
2인분 
15분 이내 
아무나 
독학이지만 요리를 사랑하는.요리하는 여자. 마음이 따뜻해지는 요리.치유의요리
조리순서
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STEP 1/4아직 껍질을 까기 전 사진이네요.
전 천혜향 1+귤1+당근 1/2 사용했어요.
당근이 크면 1/3로 사용해요.
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STEP 2/4감귤류는 말끔이 정리해주고
당근은 껍질 벗기고 잘라서 믹서에 넣어요
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STEP 3/4전 얼린망고를 1컵 넣었어요
생망고를 넣으실거면 1개 넣어주세요(^-^)v
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STEP 4/4물을 조금 넣고
믹서기에서 곱게 갈아주면 완성^^
- 제가 사용한 천혜향과 귤(감귤류는
강한 항산화 작용이 있으며 그 중에서도 귤에 포함되
항산화 비타민인 비타민 C이다. 함유량은 과일 중에서도 가장 뛰어나다.
이외에도 껍질 안쪽의 흰 섬유질과 과육에 다량 함유되어 있는 비타민 P는 모세혈관을 강화하는 데 효과적이고 더욱이 고혈압이 있는 사람에게 필요한 칼륨도 다량 함유되어 있다고 해요.
당근
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