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배통통이

다이어트 샐러드 만들기!

다이어트 중인데 다이어트에 샐러드가 좋을것 같아서 한번 만들어봤어요! 꽤 간단하고 맛있어서 자주 해먹을 생각입니다!! 사실 샐러드를 그렇게 좋아하는 편은 아닌데, 이건 내가 좋아하는 채소들로 만들어서 그런지 제 입맛에 잘 맞더라구요
1인분 30분 이내 초급
재료Ingredients
    [재료]
  • 닭가슴살 원하는 만큼
  • 양배추 한 2파리
  • 방울토마토 원하는 만큼
  • 양상추 한 2파리
    [양념]
  • 발사믹 올리브유 드레싱 적당량
노하우 영상
조리순서Steps
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닭가슴살을 흐르는 물에 잘 씻어줍니다
적당량의 물을 냄비에 받고 닭가슴살을 넣어줍니다 (물은 닭가슴살이 완전히 잠길 정도로)
하얀 거품이 올라올때까지 끓여줍니다
거품을 걷어주고 중불로 10분간 더 끓여줍니다
채소들을 씻어 적당한 크기로 썰어줍니다 (이 그릇은 씻어서 사용 했습니다)
닭가슴살을 건져줍니다
원하는 만큼 닭가슴살을 결대로 찢어줍니다 (남은 닭가슴살은 밀폐용기에 넣어서 보관)
그리고 이 재료들을 그릇에 모아 넣고 원하시는 소스를 뿌려드시면 됩니다 (저는 발사믹 올리브유 드레싱을 사용했습니다)
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