참치캔요리:영양만점 두부참치전

참치캔요리:영양만점 두부참치전

국을 하고 나면 남는 두부로 두부구이, 두부김치 말고 어떤게 있을까? 하다 야채들과 참치를 넣어 두부참치전해볼까? 하며 하게 되었어요!

2인분

15분 이내

아무나

빼꼼쪼미맘

[더보기] https://m.blog.naver.com/bbaeggommam

sns

재료

계량법 안내

재료

노하우

두부 보관법
계란 조리법
당근 손질법
당근 보관법
가지 손질법
가지 보관법

조리순서

전체보기

STEP 1/6

당근, 가지, 새송이버섯을 다져서 그릇에 담아주세요.
(전 냉동실속에 다져진 야채가 있어서 활용했어요!)
STEP 2/6

참치는 채에 걸러 기름을 쏙! 빼주세요~
STEP 3/6

두부를 야채가있는 그릇넣고 포크로 으깨주세요.
STEP 4/6

참치1T와 부침가루1T, 계란1개를 넣고 재료들을 섞어주세요.
STEP 5/6

달궈진 팬에 식용유를 두르고
숟가락으로 1스푼씩 올려서 노릇노릇 구워주면 완성!
STEP 6/6

영양 만점 두부참치전 쉽죠?
아가반찬으로도 좋고 간단한 술안주로도 좋아요~!

요리후기0 댓글0

아직 후기가 없습니다.

#두부전 #두부참치전 #남은두부활용 #간단한술안주 #아기반찬

참치전 맛보장 레시피