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깨소금솔솔

건강한 아침을 여는 음료, 바나나블루베리스무디~!!

매일 아침 밥대신 건강음료나 샐러드로 해결하는데요

아침을 여는 건강음료! 바나나블루베리스무디 한잔 어떠세요?
2인분 5분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 바나나 1개
  • 블루베리 1주먹(10~15알)
  • 우유 1컵
  • 1T
노하우 영상
조리순서Steps
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저는 꿀은 생략했어요!
충분히 달고 맛있습니다

바나나 1개, 블루베리 한주먹

믹서기에 재료를 넣어주세요
우유는 재료가 딱 잠길정도로 부어주시면 알맞아요!
스무디형태로 드시려면 얼음도 퐁당 넣어주세요!
믹서기 돌려 곱게 갈리면 OK!!
짜잔~~~ 출근시간에 간편히 드실 수 있는 건강음료! 바나나블루베리스무디 완성입니다~
우유를 잘 못드시는 분들은 플레인요거트나 요쿠르트로 대체 가능!

매우 간단하지만 든든한 아침대용으로는 물론 건강에도 좋은 한잔!!

★ 블루베리의 효능 ★

블루베리는 비타민 C, 비타민E, 망간 등의 영양소가 다량 함유!

시력보호에 탁월하고 안토시안이 풍부하여 항산화에 우수한 만큼 먹으면 젊음을 유지할 수 있다고해요

눈 건강은 외에도 뇌세포 노화예방에도 탁월한 효과로 남녀노소 모두 좋은 블루베리 많이많이 드세요~!!

레시피 작성자About the writer

깨소금솔솔

깨소금솔솔, 매일그대와:-) 햄볶는 깨소금새댁의 신혼이야기 http://blog.naver.com/insims2

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