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고구마 햄프씨드 견과바 ~몸이건강해져요^^
시장에 가보니 색이고운 밤고구마가 있어서

학교에서 오는 딸을 위해 간식을 만들어 보았어요.

고구마는 식이섬유소가 풍부해 변비예방에 도움을

주고 포만감이 오래 유지되어 다이어트식품 으로

적합하지요.여기에 단호박과 견과류를 넣어서

포만감을 주며 성장기 어린이와 허약체질에도

좋으며 비장의 기능을 돕고 식욕을 증진시킵니다

또한 어린아이의 뇌세포 활성을 도와주므로 단호박

껍질을 넣으면 골다골증에도 좋답니다.

영양많은 고구마 햄프씨드 견과바를 만들어볼까요~^^
4인분 60분 이내 아무나

엄마의 힐링요리/내가먹은음식이곧나입니다~마음을나누는행복요리

재료
양념
노하우
  • 단호박 손질법
  • 단호박 조리법
  • 단호박 보관법
  • 꿀 조리법
조리순서
쿡팁
약간 묽을 경우엔 들깨가루를 좀더 넣으시고

뮤즐리나 현미 콘푸로스트를 더 넣어주세요.
5.00
리뷰별점
포토 후기(1)
  • 뽈탱맘
    리뷰별점
    고구마가 많아서 다이어트용으로 꿀안바르고 꾸웠어요! 레시피 감사합니당~.~
    2019.01.06 21:25