Name: 치즈, 맛만 있는 게 아니었네!
Total time: 5 min
Yield: 1 servings

그 자체로도 맛있지만 요리에 풍미를 더해주는 치즈!

치즈는 다양한 영양소를 함유하고 있어 “인간이 신에게 받은 최고의 식품” 이라고도 불린다.

완전 식품 치즈의 다양한 효능, 지금부터 한번 알아보자!

1. 숙취해소

치즈의 메티오닌 성분은 체내의 알코올을 분해하여, 술 먹은 다음 날 치즈를 먹거나 음주 시 술안주로 섭취하면 숙취해소에 좋다.

2. 뼈 건강

치즈에는 칼슘이 우유의 5배나 들어있어, 뼈 성장과 건강에 도움이 된다. 하루에 치즈 2장이면 하루 필요한 칼슘을 모두 충족시킬 수 있다.

3. 시력 보호

치즈에 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 시력을 보호하고 안구표면의 점막을 건강하게 유지시켜준다.

4. 충치예방

치즈의 풍부한 단백질과 칼슘, 인은 충치의 원인인 플라크를 일으키는 유기산을 중화시켜서 충치의 형성을 막는다.

5. 변비해소

치즈의 글루탐산 성분은 장내에 바이러스가 침투하는 것을 막아주고 장내 환경을 개선하여 변비를 해소해 준다.

맛 뿐만 아니라 다양한 효능이 있는 치즈! 하지만 주의해야 할 점이 있다는데?

치즈의 하루 권장량은 60g. 슬라이스 치즈 3장 정도로, 과다 섭취 는 오히려 몸에 해롭다는 점!

치즈, 권장량 만큼 알맞게 먹고 맛도 건강도 함께 챙기자!