Name: 나에게로 와 빛이 되어줘! 피부 미백에 좋은 음식
Total time: 5 min
Yield: 1 servings

모두가 원하는 맑고 깨끗한 피부, 음식으로 미백 효과 얻어보자!

1. 오이

오이는 비타민B, 비타민C, 무기질이 풍부하여 팩으로도 잘 쓰이는데, 자주 먹으면 수분 보충에 좋고 피부 미백에 효과적이다.

2. 파프리카

파프리카 속 '베타카로틴'은 활성산소를 막아주고, 세포를 활성화하여 피부 톤을 환하게 만드는 등 피부미백의 효과를 준다.

3. 석류

석류에는 비타민 C와 B가 풍부해 기미와 주근깨를 예방하고, 피부를 윤기 있고 투명하게 할 뿐만 아니라 피부톤을 한층 밝게 해준다.

5. 물

매일 물을 8잔 이상 마시면 몸 속 노폐물이 빠져나가 안색이 맑아지고 피부 미백 뿐만 아니라 뾰루지나 잡티에도 효과적이다.

6. 마늘

하루에 마늘 2~3조각을 먹게 되면 안색이 맑아지고, 기미와 주근깨가 옅어지며 피부 톤이 맑아지는 효과를 볼 수 있다.

7. 된장

된장에는 멜라닌색소 합성을 억제하는 '리놀레산' 성분이 들어있어 피부미백에 좋고 피부병과 노화방지에 효과적이다.

8. 키위

칼륨과 식이 섬유, 비타민 C가 풍부하여 미백에 도움을 주고 콜라겐을 강화하여 피부를 튼튼하고 윤기 있게 해준다.

미백은 물론 건강에도 좋은 식품들! 골고루 먹고, 매끈하고 뽀얀 피부로 거듭나자