Name: 다이어트~이젠 맛있게! 씹는 식감마져 즐거운 양배추야채롤~
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 훈제닭가슴살 1팩 (통조림도좋음~!); 양배추; 깻잎 10개; 파프리카 1개; 새송이버섯 2개; 당근 2/3; 돈나물; 양파 1개; 후추 조금; 칠리소스 (초장or샐러드소스아무거나)

다이어트~이젠 맛있게! 씹는 식감마져 즐거운 양배추야채롤~

음식만 뿌실줄 알았던 마이쏭이! 지금은 다이어트를 뿌시고 있다지요~!!!!

탄수화물을 줄이고, 국. 찌개도 끊어버리고!!!!! 열흘째.. 실은 죽을것 같습니다..............

반성하고 있어요.. 다이어트가 끝나도, 이젠 평소에 관리하기로..뭔가 색다른~요리가 없을까??

퇴근길에 마트 들려서 무작정 야채만 한가득 사온 마이쏭.이 야채들 모조리 넣고 푸짐~하게! 일단 저질러 봅시다 ㅋㅋㅋ!!

2인분

15분 이내

아무나

마이쏭

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재료

재료

후추
조금 구매
칠리소스
구매

초장or샐러드소스아무거나

노하우

양배추 손질법
양배추 조리법
양배추 보관법
깻잎 손질법
깻잎 보관법
파프리카 손질법
파프리카 보관법
당근 손질법
당근 보관법
양파 손질법
양파 보관법

조리순서

전체보기

STEP 1/12

재료준비!
풀밭이 이런거 였던가? ㅋㅋ 야채만 한가득! 하..아.. 벌써 살빠지겠따아...
STEP 2/12

아린맛 빼주기! 양파는 찬물에 담가놓코~ 냉장고에 있던거면 생략!
코가 아리게 매울수 있지만 생략가능~! 내 코 아니니. 킥킥
STEP 3/12

퍽퍽한 닭가슴살 길~쭉하게! 썰어주기!
쟤가 좀 있음 맛있게 변신함 ㅋㅋㅋ!
STEP 4/12

당근은 최대한 얇디 얇게~ 채썰고~!
STEP 5/12

새송이버섯은 좀 두껍게 썰어도 되는데 생각없이 썰어놓은 마이쏭!
STEP 6/12

마른팬에 새송이버섯 굽기! 살포시 후추만 뿌려줍니다~ 안뿌려도 됨 ㅋㅋ
STEP 7/12

색감좋은 파프리카~ 노랑이 반, 주황이 반! 채썰기!
헛. 돈나물사진 빠짐! 힝~ 뭐 씻어주기만 하면 되니 패~~~~쑤
STEP 8/12

찌면 좋치만. 귀찮은 마이쏭!
가볍게 데쳐주기! 5분정도? 너무 삶으면 식감이 뚝! 떨어지니 주의!
STEP 9/12

양배추 펴서 깻잎올리고 야채조금씩 다~~ 올려주면 또 망고땡!!!!
참~~~~쉽쥬?
3등분정도 잘라주면 먹기 좋겠쮸~? 고정하고 싶다면 꼬지나 이쑤시개 사용 ! 콕! 찔러주세요~!
STEP 10/12

얼추 김밥이 연상되는 비쥬얼 ㅋㅋㅋㅋㅋ
STEP 11/12

야채로 이정도 비주얼이면 죽어줍니다! 그~츄? 헤헤
STEP 12/12

칠리소스 콕! 찍어서 아~~~~~~~~
꺄오! 오늘 대에박 성공! ㅎㅎ 향긋한 깻잎향에 아삭아삭 식감에. 매코옴한 칠리소스!
하지만 방심은 금물! 뭐든 많이 먹음 살찝니다...........
코끼리도 채식동물이니께.....................................................