초 간단 다이어트 요리 닭가슴살 퀘사디아
아는 동생이 집에 놀러와서 간단하게 먹을겸 만든 퀘사디아에요. 술안주로 간단하게 만들어 먹기 좋은 닭가슴살 퀘사디아 입니다^^
1인분 
15분 이내 
초급 
재료
계량법 안내
- 재료
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- 양념
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- 양념
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조리순서
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STEP 1/6먼저 재료를 준비해볼게요. 집에 있는 재료 아무거나 넣어도 됩니다. 저는 마침 집에 피클 담가놓은 게 있어서 같이 썰어 넣었구요.
옥수수 통조림을 넣어 주니까 톡톡 씹히는 식감이 더 좋더라구요.
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STEP 2/6먼저 양파와 파프리카를 볶아주시고요
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STEP 3/6나머지 재료를 다 넣고 볶아주시고 소금, 후추를 톡톡!
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STEP 4/6재료가 어느 정도 볶아졌으면 토마토소스를 넣고 1분 정도 더 볶아주세요.
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STEP 5/6다른 후라이팬에 또띠아를 구워주시고
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STEP 6/6또띠아를 뒤집어서 반은 볶은 재료를 반은 모짜렐라 치즈를 올리고 반으로 접어주면 끝!
- 다이어트할때 간을 조금 줄이고 야채를 많이 넣어서 만들어 먹으면 더 좋아요 ^^
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