닭가슴살 채소 면 / 다이어트에 좋은 채소 요리
밀가루 안 들어간 면 요리! 채소를 사용해 채소면 볶음은 다이어트에도 도움을 주는 닭 가슴살 채소 면 볶음 만들기~
1인분 
30분 이내 
아무나 
재료
계량법 안내
- 채소 면 재료
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길이
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길이
- 양념 재료
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노하우
조리순서
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STEP 1/9당근,호박은 길이로 준비하고,건 고추는 잘게 잘라주세요
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STEP 2/9달걀 2개는 알끈 제거 해 풀어주고, 녹말가루는 숟가락에 물 조금 넣고 섞은 후 달걀에 넣어 섞어줍니다달걀물에 녹말가루 약간을 넣어 주면 지단 부치기가 좋아져요~ 꼭 녹말가루는 물에 개어 넣어야 잘 풀어 진답니다
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STEP 3/9호박,당근은 감자 칼로 힘 있게 길이로 밀어주세요
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STEP 4/9약간 힘있게 밀어야 슬라이스가 잘 돼요 지단도 부쳐 준비합니다
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STEP 5/9호박,당근은 반으로 접어 적당한 크기로 채를 썰어 주세요 지단도 채 썰고, 닭 가슴살은 체에 밭쳐 국물을 제거하고 먹기좋게 찢어 준비해요
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STEP 6/9달군 팬 (약불) 에 올리브오일 2T 두르고 건 고추, 다진 마늘 넣고 매운 향을 내고 다시 강불로 해 호박,당근 넣고 볶아줍니다
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STEP 7/9호박,당근 살짝 볶다가 소금 넣어 간을 맞추세요 다음 채썬 달걀지단 넣고 한 번 버무리고 후춧가루 톡톡~ 볶음 과정은 끝~
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STEP 8/9완성 그릇에 담고 닭 가슴살 위에 올려 주면 완성~
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STEP 9/9닭 가슴살과 잘 어울리는 채소 볶음면은 다이어트에도 좋을듯 하네요~
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