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만개의매거진

단백질 듬뿍! 건강한 다이어트에 딱!좋은 고기요리 베스트5


다이어트한다고해서 고기 안먹을 수 없쟈나요

단백질 가득 들어있는 육류 섭취해야

더욱더 건강하게 체중을 감량할 수 있다는 것!!

내가 이러려고 다이어트했나 자괴감 들지 않는~

다이어트에 좋은 고기요리 소개해드릴게용♥



[다이어트에 좋은 고기요리 베스트5]

저염 고기만두 레시피가 궁금해? 위의 사진을 클릭해주세요!

다이어터들은 만두를 못먹는다는 편견!
이젠 버리세요~ 우리에겐 라이스페이퍼가있댜
라이스페이퍼에 두부, 소고기, 부추 담아 
영양가득 저칼로리 저염식 만두 탄생★ 다이어트에 딱좋아
만듀만듀만듀 먹고싶으찌뿐사람? 
저염저염!!

TIP : 간장과, 참기름은 더 적게넣는다면 #다이어트 #로맨틱 #성공적



샤브샤브 레시피가 궁금해? 위의 사진을 클릭해주세요!

겨울하면 뜨끈한 샤브샤브가 생각나시죠?
다이어트에도 제격인 샤브샤브인데요
비타민이 풍부한 각종 야채와 
단백질이 가득한 쇠고기를 살짝 데쳐서 
먹기때문에! 
다이어트에 적절한 요리랍니다~
그런데말입니다. 
기름기가 있는 국물과 열량이 높은 칠리소스는 자제해야합니다ㅠㅠ
샤브샤브 먹고 다이어트 성공해요 샤샤샤♥

TIP : 진간장,레몬청(유자청),샤브샤브육수를 넣어만든 간장소스 강추!



연잎안심수육 레시피가 궁금해? 위의 사진을 클릭해주세요!

살코기100%로 이루어진 돼지 안심살!
푹 삶으면 기름기가 빠져서 담백한 수육 완성+_+
특별히 연잎안에 말아 연잎향도 난답니다~
기름기가 적은 안심과, 앞다리살은 다이어트에 넘나 좋죠!
하지만 ㅠㅡㅠ 너무 많이먹으면 살로 가니깐
늘 조심 또 조심 
(    )

TIP : 쌈장을 찍어먹는 대신 새콤하고 개운한 부침무침과 함께 앙 먹기!



닭가슴살냉채 레시피가 궁금해? 위의 사진을 클릭해주세요!

저지방, 고단백질의 대표주 닭.가.슴.살
다이어터들에게 닭가슴살은 필수중의 필수!
필수 아미노산도 소고기보다 풍부하다는점
코끝이 찡한 겨자소스와 살짝 섞어주면...존맛★
칼로리 걱정은 줄어들어 가볍게 먹는 닭가슴살냉채!_!
채소와 과일 곁들여서 상큼하게 드셔보세염^  ^

TIP : 삶을 때 통후추,청주,대패 파란부분을 넣으면 닭비린내는 감쪽같이 제거!!



오리 월남쌈 레시피가 궁금해? 위의 사진을 클릭해주세요!

다른 육류와는 다른 맛으로 혀의 기쁨을 주는 오리고기!!
지방함량은 다른 고기에 비해 쪼금 높지만
불포화지방산이 많아 몸에 좋은 지방산을 몸에 차곡차곡 쌓아줍니다
고소고소한 오리고기 월남쌈에 싸서 드셔보실래유? 맛있쥬?
양 조절은 선택 아닌 필수! 소스는 안먹는게 최고b
오리 한마리 몰고가세여~_~

TIP : 오리를 굽고나서 키친타올에 기름기제거하면 다이어트성공에 한 발짝 더!

레시피 작성자About the writer

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