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만개의매거진

야채로 맛있게 다이어트 도전! 다이어트에좋은 야채요리 BEST5


새해에 항상 하는 다짐! 그 이름은 다.이.어.트

이번엔 반드시 성공이닷

다이어터를 위한 특급레시피~♡

비타민, 미네랄, 식이섬유 풍부한 야채가 듬뿍 들어간

레시피로 다이어트 성공하세요! 무려 5가지!!!



다이어트에 좋은 야채요리 베스트5

콥샐러드 레시피가 궁금해? 위의 사진을 클릭해주세요!

다이어터라면 한번쯤 먹어본 샐러드!! 
다이어트요리에는 샐러드 아니겠어요?
다양한 재료와 소스가 넘쳐나는 샐러드로 맛있게 다이어트해용>_<

만레의 다양한 샐러드 소개
1.병아리콩샐러드
2.청포묵샐러드
3.닭가슴살샐러드
4.유자청연어샐러드



버섯탕수 레시피가 궁금해? 위의 사진을 클릭해보세요!

탕수육먹으면 살찌쟈나요 ㅠㅠ 탕수육의 맛을 느껴보고 싶을 땐? 내가 버섯을 좀 좋아한다 싶을 땐?
버섯을 탕수육처럼 만들어보아용! 
버섯에서 고기맛이!
  ◉!

버섯은 칼로리가 낮고, 콜레스테롤을 낮춰준답니다. 
버섯을 선택한다면 굿초이스bb
버섯탕수도 찍먹파VS부먹파 골라골라 
^  ^ 



주키니파스타가 궁금해? 위의 사진을 클릭해주세요!

죄책감 없이 마음껏 먹을 수 있는 파스타의 등장 쏘리질럿!!!!

다이어터들이 마음 놓고 먹을 수있는 바로 여기 만레에 있쟈나요!! 

그건바로 로누들?!

로누들(Rawnoodles)? 

생야채를 면 모양으로 얇게 썰어 국수모양을 낸 음식이다.

추가재료에 따라 일반파스타, 팟타이, 라자냐까지 응용이 가능하다.

대표적으로는 주키니호박이 있고 미역국수, 실곤약 등이 있다.

탄수화물 없는 파스타!! 주키니호박파스타 뚝딱ㅎ_ㅎ

다이어트의 신세계 드루와드루와




토마토달걀볶음 레시피가 궁금해? 위의 사진을 클릭해보세요!

야간매점에서 수지의 레시피로 유명한 이름하여 토달볶!!

원래중국 요리인데 다이트식에 맞게 변형되었답니다~


토마토는 대부분 수분으로 이루어져 조금만먹어도 포만감이 느껴지는 식품이고

달걀은 다이어트의 빠질 수 없죠!! 완전식품이며 단백질이 주성분이죠!

달걀만 먹기 힘들었던 당신, 이제 토달볶으로 먹어라!!*_*




양배추두부말이 레시피가 궁금해? 위의 사진을 클릭해주세요!


양배추도 다이어트 음식인거 다들아시죠?.?

양배추는 수분함량이 많아 다이어트에 도움이 많이 되는데요~

또한, 식이섬유가 많아 변비와 콜레스테롤 배출에도 도움을 준답니다!

정말 다이어트에 딱이죠!!

두부는 영양소는 풍부하고, 칼로리는 낮은 음식이죠! 

콩의 성분이 기초대사 저하를 방지해 요요현상도 줄여주는

기특한 식품입니다♥

이 두가지재료로 만들어진 양배추두부말이!

다이어트에 딱죠앙~!


레시피 작성자About the writer

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