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에브리맘

다이어트 도시락으로 좋은 보틀 샐러드

봄날씨만큼이나 상큼하고 가벼운 보틀 샐러드 레시피를 소개합니다. 피크닉 도시락으로도 다이어트 도시락으로도 좋아요 ^^
1인분 15분 이내 초급
재료Ingredients
    [샐러드]
  • 딸기 10개
  • 뮤즐리 1컵(종이컵 기준)
  • 양상추 1/4개
    [드레싱]
  • 플레인요거트 100ml
  • 1.5T
  • 레몬즙 1.5T
노하우 영상
조리순서Steps
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딸기는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 세로로 반을 잘라 준비한다.
양상추는 잎을 떼어내 깨끗이 씻은 후 한입 크기로 찢어 준비한다.
플레인요거트 100ml, 꿀 1.5큰술, 레몬즙 1.5큰술을 섞어 드레싱을 만든다.
보틀이나 유리컵에 딸기, 양상추, 뮤즐리, 드레싱을 번갈아가며 샐러드를 층층이 담아준다.
① 과일은 계절에 따라, 기호에 따라 싱싱하고 맛있는 과일로 준비해주세요!

② 뮤즐리는 씨리얼 또는 견과류로 대신해도 좋습니다.
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