드레싱 칼로리높은 다이어트샐러드 아니다.
다이어트할때마다 닭가슴살 샐러드를 한끼로먹지만 살은잘안빠지죠 . 그건 드레싱 문제일수도..
저칼로리 드레싱을 소개하께요.
1인분 
15분 이내 
아무나 
재료
계량법 안내
- 재료
-
- 양념
-
조리순서
-
STEP 1/11양상추는 썰어 씻은후
잘게썰어주세요.혼자드실땐 반에반통
-
STEP 2/11체에받쳐 물기를 완전제거~
-
STEP 3/11닭가슴살은 소금.후추간을 해둔후 굽습니다 .
-
STEP 4/11
-
STEP 5/11구운닭가슴살은 먹기좋게 자릅니다.
-
STEP 6/11양상추를 접시에깔고 양파를 링처럼 썰어 얹어줍니다.
-
STEP 7/11그후 씻은 방울토마토를 반으로 썰어서 얹어줍니다.
-
STEP 8/11이제 소스만들어봅니다.
계란노른자 한개(1인분기준)2인분일때 노른자2개로 하면되요
-
STEP 9/11노른자에 올리브유4T.다짐마늘 반수저.발사믹식초1.설탕반수저.소금.후추 조금 뿌리는정도 .
-
STEP 10/11소오스를 섞어줍니다 .
이때 겨자가루는 취향에따라조금 넣어두됩니다.
-
STEP 11/11샐러드위 소스를 뿌림 다이어트샐러드 완성~
- 샐러드 위에 소금을 살짝 뿌려주면 더 맛은나요.그러나 다이어트 중이라면 생략하시길..
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,