들깨 도라지 나물

들깨 도라지 나물

도라지나물에 들기름넣고 들깨 가루 넣어 볶으면 맛있어요.

여자들에게 더 좋은 들깨가루 로 겨울 건강 지켜 보세요~

5인분

30분 이내

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STEP 1/5

우선 도라지는 소금을 넣고 바락바락 주물러 쓴맛을 빼주고
깨끗한 물에 헹구어 줍니다.
STEP 2/5

들기름을 두른 팬에 도라지와 소금 , 다진 마늘을 넣어 볶아줍니다.
STEP 3/5

어느정도 볶아지면 다진 파를 넣어 볶아요.
STEP 4/5

들깨가루를 넣고 마무리 합니다.
이때 들깨는 껍질을 제거하고 곱게 간걸 사용해요.
STEP 5/5

완성된 도라지 나물을 접시에 담아 줍니다.
들깨 가루는 자연에서 구할 수 있는 영양제라고 할 수 있을 정도로 그 효능이 다양한데
항암작용,동맥경화예방, 치매예방,피부미용,노화방지,
변비해소등의효능이 있다고 해요.

요리후기2 댓글1

5.00

리뷰별점

Ari Baatar

리뷰별점

들깨도라지 나물 했어요. 맛있게 잘 먹었어요. 감사해요

2022.02.15 12:38
JHJ~~

리뷰별점

도라지 요리에도 들깨가루 넣으니 영양 만점 이네요~~

2016.02.21 16:54

도라지나물 맛보장 레시피