훈제오리 단호박찜

훈제오리 단호박찜

시어머니 생신상 메뉴 중 오리단호박찜 소개합니다~

2인분

30분 이내

아무나

찌블리

[더보기] http://tssy5674.blog.me/

sns

재료

계량법 안내

재료

노하우

파프리카 손질법
파프리카 보관법
브로콜리 손질법
브로콜리 보관법
피자치즈 보관법
단호박 손질법
단호박 조리법
단호박 보관법

조리순서

전체보기

STEP 1/5

단호박을 식초물에 담궈 세척해주세요. 식초는 소독 효과가 있다고해요. 깨끗하게 씻은 단호박을 전자렌지에 3분정도 돌려주세요.
전자레인지
STEP 2/5

단호박은 네모든 동그라미든 쉬운방법으로 뚜껑을 만들어주세요. 뚜껑을 만드셨으면 안에 씨를 모조리 빼서 버리고 맨 아래 슬라이스 치즈 한장을 깔아주세요.
STEP 3/5

파프리카, 브로콜리, 훈제오리를 기름없이 볶아주세요 꼭 기름없이 볶아주세요. 오리에서 기름이 나와요. 볶은 오리와, 야채들을 호박에 꾹꾹 넣어주세요~
STEP 4/5

오븐을 220도에서 예열해줍니다. 단호박을 220도 오븐에서 20분간 돌려주었어요.
오븐
STEP 5/5

호박 겉표면을 칼집을 내서 예쁘게 열어주세요. 그리고 피자치즈를 뿌려주세요. 먹기전에 치즈를 뿌려 오븐에 살짝 구워주면 완성이에요!

요리후기3 댓글2

5.00

리뷰별점

포토 후기(2)

강문아

리뷰별점

덕분에 간단히 건강식 만들어 먹었습니다

2018.08.08 12:08
요리왕워킹맘

리뷰별점

감사해요ㅎㅎ덕분에 쉽게 금방요리했어요ㅋㅋㅋ 오븐없어서 전자렌지로 해도 30분이 안걸린것같아요ㅎ 소스도 매실액만 약간 넣었는데 호박에 단맛이있어서 단백하고 맛있었어요 쵝오에요!^^

2016.08.03 22:13
성식마눌님

리뷰별점

레시피 보구선 했어요 맛있어요~~~~

2015.06.16 14:50

훈제오리단호박찜 맛보장 레시피