고소하고 든든한 참치밥전

고소하고 든든한 참치밥전

밥,야채,참치, 계란이 들어가 영양만점 , 든든하기도 하고 아이들에게 밥대신 먹여도 좋구요. 찬밥이 남았을때 처리하시기도 좋은 메뉴입니다.

30분 이내

초급

서연맘

[더보기] http://blog.naver.com/kja831007

sns

재료

계량법 안내

재료

참치
1/2캔 구매
당근
1/4개 구매
양파
1/2개 구매
두부
1/4모 구매
밥
1공기 구매
계란
2개 구매

양념

소금
약간 구매
식용유
구매

노하우

당근 손질법
당근 보관법
양파 손질법
양파 보관법
두부 보관법
계란 조리법
소금 조리법
식용유 조리법

조리순서

전체보기

STEP 1/10

참치캔을 따서 채에 넣고 기름을 제거해주세요~~
STEP 2/10

양파를 잘게 다져주세요~~
STEP 3/10

당근도 먹기좋은 크기로 잘게 다져 주세요 어른이먹을땐 식감이 좋게 다져 주시구요 `` 아이들이 먹을땐 잘게 다지면 더좋겠죠??
STEP 4/10

두부는 물기를 제거한뒤 으깨주세요
STEP 5/10

계란을 풀어놓은 볼에 미리준비한 양파, 당근, 참치 , 두부를 넣어주세요
STEP 6/10

잘 섞은 볼에 밥한공기를 넣어 주세요~~
STEP 7/10

밥을 넣고 골고루 섞어주면 이런모습이 나와요~~ 여기에 소금으로 간을 하시면 되는데요~~ 저는 2꼬집정도 넣었어요
STEP 8/10

후라이팬에 기름을 두룬뒤~~
STEP 9/10

동그란 모양으로 부쳐주시면 되는데요 너무 많은양을 한번에 부치거나 자주뒤집으면 으깨질수도 있어요
STEP 10/10

노릇노릇하게 잘 부쳐주시면 간단하게 참치밥전을 완성할수 있어요!!

요리후기2 댓글4

5.00

리뷰별점

우리같이

리뷰별점

참치 요리를 이렇게 맛있게 하다니 가족들이 다 놀라네요~~~^^

2017.10.06 07:46
명태부인동태

리뷰별점

전 저희 엄마한테 해드렸더니 맛있다고 다 드셨어요 ㅋㅋㅋ

2017.06.09 15:47

참치밥전 맛보장 레시피